atelier1Développer son intelligence corporelle.

Reposant sur des principes issus tant des arts martiaux, de l’anatomie pour le mouvement que de la neurophysiologie , la Méthode Feldenkrais® est un système d’apprentissage visant à développer nos capacités et notre potentiel à travers le mouvement.

Elle utilise des petits mouvements inhabituels comme outil de prise de conscience de notre état corporel et psychique afin de clarifier notre façon personnelle de nous mouvoir.

En pratique : des séquences de mouvements exploratoires nous guident d’abord dans la prise de conscience de nos schémas d’action habituels, et nous aident ensuite à développer des alternatives et à éliminer les habitudes devenues inconsciemment restrictives.

Enrichissant ainsi notre répertoire des mouvements possibles et physiologiquement corrects, nous assouplissons notre fonctionnement afin de pouvoir choisir consciemment les modes d’action les plus adaptés à la situation du moment.

Elle aide à améliorer les performances sportives et artistiques, la gestion de notre attention, la réhabilitation suite à des troubles posturaux et à développer davantage de confort et de pleine conscience au quotidien.

Moshé Feldenkrais, le fondateur

Accorder le corps à l'instrument

L’intention des ces leçons de « Awareness through mouvement » issues de la méthode Feldenkrais est de faire découvrir aux musiciens que le corps est leur premier instrument et qu’ils peuvent apprendre à en tirer des sonorités plus harmonieuse.

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Feldenkrais031.previewSéance individuelle – Intégration fonctionnelle

L’intention d’une leçon individuelle en méthode Feldenkrais est de créer une situation d’apprentissage qui permet à l’individu de découvrir par ses propres moyens de meilleures façons d’agir et de s’organiser, tant avec elle même qu’en interaction avec l’environnement.

vangogh-branche-amandier-carreElle permet de développer et d’affiner le sens kinesthésique (le sens du de la perception de soi par le ressenti) afin d’élargir son répertoire de mouvements et donc de comportements. Il s’agit de déjouer les habitudes qui lient le système nerveux dans des schémas compulsifs contre-productifs et de délier les tensions inutiles qui gênent un fonctionnement harmonieux.

Sur rendez-vous
Tel : 0495 695 806

En savoir plus sur l’Intégration Fonctionnelle


Journées mensuelles à thème:

Le samedi,
de 15H00 à 18H00
133 rue du Viaduc

Le diaphragme, jonction ou séparation

Samedi 9 septembre 2017

Développer et conscientiser sa respiration en tant que moteur de la vie et de l’action.

Une après-midi pour :

  • Conscientiser le rôle essentiel du diaphragme à l’aider de l’anatomie pour le mouvement.
  • Clarifier les habitudes de notre propre geste respiratoire au service d’une adaptabilité aux besoins du moment.
  • Explorer la détente et la souplesse du diaphragme, des épaules et de la paroi du ventre.
  • Retrouver une respiration calme, simple et plus adaptée à chaque instant de la vie quotidienne.
  • Découvrir le lien entre notre soufle et les émotions qui nous habitent.

Le plancher pelvien : fondement de la respiration.

Samedi 7 octobre 2017

Le plancher pelvien est ainsi nommé parce qu’il soutient en partie le tronc par le bas.

Ce réseau de muscles en forme de hamac qui forme le plancher du bassin est souvent méconnu et flou dans notre perception. Et pourtant, il joue un rôle essentiel dans le maintien de l’équilibre, la respiration, le soutient des viscère et des organes, l’organisation du mouvement….

Un atelier pour :

  • Clarifier l’anatomie fonctionnelle de ce « sol abdominal » ainsi que ses liens avec le diaphragme, la colonne vertébrale et le corps dans sa globalité.
  • Eveiller la perception du plancher pelvien, l’ajustement de son tonus et sa coordination, en lien avec les différentes fonctions de l’organisme.(digestive, respiratoire, sexuelle, posturale, locomotrice..)
  • Cultiver souplesse et élasticité puisqu’il est aussi « lieu de passage », notamment lors de l’accouchement.
  • Renforcer votre plancher pelvien et de redonner force et soutien aux organes internes.
  • Une invitation à cultiver une véritable intimité avec cette partie de nous qui est un des fondements de notre humanité.

Equilibre et stabilité : articuler le changement !

Samedi 4 novembre 2017

A la base de la méthode Feldenkrais il y a le fonctionnement du système nerveux central individuel en relation avec l’environnement, notre organisation dans les actions du quotidien ainsi que nos habitudes et notre perception consciente de ces fonctionnements.

Au programme de cette après-midi :

  • Explorer de façon ludique l’adaptabilité de notre unité corps-esprit en relation avec la force de gravité.
  • Recherche puis apprivoiser une zone de stabilité/centrage dans l’instabilité/dispersion, métaphore pour entrer dans une écoute différente de nos émotions et de nos pensées.
  • Développer sécurité et stabilité dans l’instabilité.
  • Expérimenter un rapport différent avec l’environnement, permettant ainsi une disponibilité posturale et attentionnelle en fonction des besoins du moment.
  • S’entrainer à ressentir la charpente de notre squelette comme un soutien efficace, solide et dynamique, propre à enrichir l’image de soi.

Colonne vertébrale & Arbre de vie.

Samedi 7 décembre 2017

Sa structure est comme une charpente osseuse qui permet la transmission jusqu’à la tête de la force de répulsion issue de l’ancrage de nos pieds et du support de notre bassin.

Cette verticalité humaine enracinée ne peut être conservée dans le mouvement qu’à la condition que  cette chaîne articulée que constitue notre colonne vertébrale soit souple et adaptative d’instant en instant. Alors seulement peut s’opérer le plein déploiement de nos fonctions vitales : un bon fonctionnement de nos organes, la liberté de notre respiration, la légèreté dans le mouvement de nos bras, l’aisance dans la mobilité de la tête, l’acuité des organes des sens…

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